Über mich
Yoga ist für mich mehr als nur „Turnen auf der Matte“.
Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung – es ist eine Lebensphilosophie, die mich auf allen Ebenen bereichert: körperlich, geistig und seelisch.
Ich bin Jane und Yoga hat mir geholfen, mich meinen Ängsten und Beschwerden zu stellen und mich selbst liebevoll anzunehmen. Es hat mir Hoffnung geschenkt, nicht ohnmächtig gegenüber Schwierigkeiten zu sein, sondern aktiv Veränderungen anzustoßen. Die achtsame Praxis schenkt mir mehr Lebensfreude, Balance und Vertrauen in mich und meinen Körper. Diese Erfahrungen möchte ich gerne mit dir teilen.
In einer Welt voller Hektik und Stress ist es wichtiger denn je, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Yoga bedeutet für mich, innezuhalten, im Moment anzukommen und die Verbindung zu mir selbst zu stärken. Es lehrt mich, meinen Körper zu spüren, meinen Geist zu beruhigen und schwierige Situationen mit mehr Gelassenheit zu meistern.
Genau das möchte ich auch in meinen Kursen weitergeben: Du musst nichts leisten, dich nicht vergleichen und keinem Ziel hinterherjagen – du darfst einfach sein. Auf deinem individuellen Weg zu mehr Körperbewusstsein und Wohlbefinden begleite ich dich achtsam und mit Herz.
In meinen Yin-Yoga-Stunden steht Entschleunigung und Stille im Mittelpunkt. Tiefe Dehnungen, innere Ruhe und ein bewusstes Loslassen schenken dir eine kleine Auszeit vom Alltag – und die Möglichkeit, wirklich bei dir anzukommen.
Ich lade dich ein, dich selbst (neu) zu entdecken, zu entspannen und Vertrauen in dich und deinen Körper zu finden. Ich freue mich, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen – sei es in meinen Kursen oder durch die kleine Auszeit, die Yoga in dein Leben bringen kann.
Meine Qualifikationen
Ich bin Yogalehrerin mit Spezialisierungen in Achtsamkeit und gesundheitsfördernden Yogapraxis-Ansätzen.
Mein Schwerpunkt liegt auf der Unterstützung von Menschen bei Stress, Ängsten, körperlichen Dysbalancen und in besonderen Lebensphasen – im präventiven und begleitenden Rahmen.
Ausbildungen
2025: Yogatherapie* bei Angststörungen
2024: Achtsamkeit- und Meditationslehrerin 600 h, Yogalehrerin 200 h, Prä- und postnatales Yoga 30 h, Yin Yoga – Kompakt 20 h
2023: FLOW – Formel der Leichtigkeit 20 h, Yin Yoga, 30 h, Yoga Nidra – Schlaf des Yogi 20 h, Yin Yoga – Embodiment 20 h, Yin Yoga – Faszination Faszien 20 h, Yogatherapie* 300 h (Untere Extremitäten 50 h, Körpermitte 50 h, Oberkörper 50 h, Stressprävention 50 h, Spezialübungen 50 h, Atemtherapie* 50 h)
Weiterbildungen & Workshops
2025: Entspannt in Stille – Savasana
2024: Meditation und Achtsamkeit in Yogastunden, Mindful Pranayama in Yogastunden, Yoga zur Regulation des Nervensystems, Yin Yoga & Sound
*Hinweis: Ich habe Ausbildungen in Yogatherapie absolviert, arbeite jedoch nicht als Therapeutin im medizinischen Sinne. Meine Angebote verstehen sich als Prävention, Gesundheitsförderung und persönliche Entwicklung – sie ersetzen keine ärztliche, physio- oder psychotherapeutische Behandlung.
