Meine Kurse für dich
Alle Kurse (je 60 Minuten) binden Körper und Geist in einer sanften und nervenregulierenden Praxis ein. Egal ob Sportmuffel, vermeintlich unsportlich, Einsteiger oder erfahrener Yogi – Yoga kann jeder.
Der Unterricht findet in Kleingruppen mit max. 10 Teilnehmern statt.
Einsteiger Yoga
sanft & ganzheitlich
Sanftes Yoga für mehr Energie, Kraft & Ausgeglichenheit
In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga kennen.
Gemeinsam üben wir einfache Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen, die dir helfen, neue Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.
Geeignet für:
Einsteiger, die Yoga in einem ruhigen Tempo kennenlernen möchten und alle, die sich mehr Ausgeglichenheit und Kraft im Alltag wünschen
Sanftes Yoga
für Körper & Geist
gesundheitsfördernde Praxis
Übungen für Beweglichkeit, Balance & Wohlbefinden
In diesem Kurs stehen dein Körper und dein mentales Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Erlebe eine wohltuende und sanfte Yogapraxis mit Elementen aus Embodiment, Mental-, Körper- und Faszienarbeit.
Die Übungen lösen Verspannungen, fördern deine Beweglichkeit und helfen dir, Kraft und innere Ruhe zu finden. So kannst du achtsamer mit Stress umgehen und dich nach einem langen Tag wieder freier und ausgeglichener fühlen.
Geeignet für:
Einsteiger und alle, die sich mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden wünschen
Yin Yoga
entspannt zur Ruhe kommen
Sanfte Dehnung, Ruhe & Entspannung für Körper & Geist
Yin Yoga ist ein eher passiver Yoga-Stil, bei dem du 3–5 Minuten in jeder Haltung verweilst und lernst, loszulassen.
Der Fokus liegt auf deinem inneren Körpergefühl und deinem Bindegewebe – einschließlich Faszienarbeit.
Zu wechselnden Themen für Körper und Geist findest du Ruhe und Entspannung und kannst die gesamte Anspannung des Alltags loslassen.
Geeignet für:
Einsteiger und alle, die mehr Entspannung, Gelassenheit und innere Ruhe suchen.
Geschlossene Kurse
Gelegentlich biete ich geschlossene Kurse zu verschiedenen Themenschwerpunkten an.
Diese Kurse haben feste Termine und dieselben Teilnehmer, sodass wir uns gemeinsam von Stunde zu Stunde weiterentwickeln können.
Geplante Kursreihen:
Yoga für den Rücken
Yoga gegen Stress
Personal Yoga
Ich begleite dich mit Yoga – individuell abgestimmt auf dich, dein Nervensystem und deinen Alltag.
In einem unverbindlichen und kostenlosen Vorabgespräch (15 – 30 Minuten) lernen wir uns kennen und wir sprechen über deine Bedürfnisse und deine Wünsche.
Ich freue mich, dich auf deinen Yoga-Weg begleiten zu dürfen.
Yoga für Vereine & Arbeitgeber
Ich begleite Vereine und Arbeitgeber mit Yoga, das sich am Nervensystem orientiert und gezielt an die jeweilige Zielgruppe angepasst ist.
Ich biete ein kostenloses und unverbindliches Vorabgespräch an, in dem wir gemeinsam Rahmenbedingungen, Bedürfnisse und Ziele besprechen. Auf dieser Basis erstelle ich im Anschluss ein individuelles Preisangebot.
Hilfsmittel
In den Stunden erwarten dich je nach Kurs und Thema folgende Hilfsmittel, die dich bei deiner Yogapraxis unterstützen und sie vielfältiger machen:
- rutschfeste Yogamatte
- Schurwoll-Yogamatte
- Yogablöcke
- Bolster
- Decke
- Gurt
- Faszienball / -rollen
- Hands on Assist-Karte
Preise
Offene Kurse
Preis ermäßigt*
Probestunde (nur bei erster Buchung möglich) 10 € 30 € (für 3 Probestunden)
60 Minuten 19 € 18 €
10er Karte (6 Monate gültig) 170 € 160 €
Absage: Bis 24 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei, danach wird der Kurs voll berechnet.
Bezahlung: Vor Kursbeginn in bar vor Ort.
Mini-Mitgliedschaft (1x/Woche fester Kurs)
Laufzeit: min. 6 Monate Preis: 55 € / Monat
Leistungen: 1x/Woche Teilnahme an gebuchtem Kurs
Kündigung: 1 Monat zum Monatsende nach Mindestlaufzeit
Bezahlung: Bis zum 1. des Monats per Banküberweisung
Flex-Mitgliedschaft (4x/Monat frei wählbarer Kurs)
Laufzeit: min. 6 Monate Preis: 65 € / Monat
Leistungen: 4x/Monat Teilnahme an frei wählbaren Kursen (rechtzeitiges Buchen erforderlich)
Kündigung: 1 Monat zum Monatsende nach Mindestlaufzeit
Bezahlung: Bis zum 1. des Monats per Banküberweisung
Geschlossene Kurse (Kursreihen)
Preise variieren je nach Kursangebot - Mitglieder erhalten einen Sonderpreis
Absage durch Teilnehmer: Kostenfrei bis 1 Woche vor Kursbeginn (1. Termin); später voller Preis
Ausfall durch Kursleitung: Ersatztermin wird vereinbart
Bezahlung: spätestens 1 Woche vor Beginn der Kursreihe per Banküberweisung oder bar
Personal Yoga
Preis je weiteren Teilnehmer
60 Minuten 80 € + 15 €
5er Karte 375 € -
60 Minuten (für Mitglieder) 75 € +15 €
5er Karte (für Mitglieder) 350 € -
Absage: Kostenfrei bis 24 Stunden vorher; bei späterer Absage 50 % des Stundenpreises
Bezahlung: Vor Kursbeginn per Banküberweisung oder in bar
Workshops, Specials & Sonderkurse
Preise variieren je nach Kursangebot - Mitglieder erhalten einen Sonderpreis
Absage: Kostenfrei bis 48 Stunden vor Kursbeginn; danach voller Preis
Bezahlung: spätestens 24 h vor Beginn vor Kursbeginn per Banküberweisung oder bar
Gutscheine
Gerne erstelle ich auf Wunsch Gutscheine mit deinem Wunschbetrag. Bitte sprich mich hierzu an.
* Ermäßigung: für Schüler und Studenten (bitte vor Buchung einen Nachweis vorlegen)
Gut zu wissen...
- du kannst kostenfrei parken und dein Fahrrad vor Ort abstellen
- Matten und Equipment sind vorhanden
- bitte desinfiziere deine Matte nach deiner Yogastunde
- du kannst dich vor Ort umziehen
- Tee und Wasser stehen für dich bereit
Hinweise
In meinen Kursen fokussiere ich mich auf Körper und Geist und möchte diese durch achtsame Bewegung und Entspannung unterstützen. Meine Angebote dienen der Begleitung und Förderung deines Wohlbefindens.
Es ist mir wichtig, dass du auf deinen Körper hörst und deine Grenzen erkennst. Jeder Körper ist anders – nur du kannst einschätzen, wie weit du gehen kannst. Solltest du Schmerzen verspüren, ist das nicht gewollt. Dann komm bitte aus der Haltung heraus und sprich mich an.
Meine Kurse ersetzen keine ärztlichen oder therapeutischen Behandlungen. Diagnosen und Heilbehandlungen erfolgen nicht durch mich. Bitte sprich vorab mit deinem Arzt oder Therapeuten ab, ob Yoga für dich geeignet ist.
Die Nutzung der Räumlichkeiten und Angebote des Yogastudios erfolgt auf eigene Gefahr. Die Teilnehmerin / der Teilnehmer schließt jegliche Haftung für Schäden oder Verletzungen aus.
Für mitgebrachte Wertgegenstände übernimmt das Yogastudio keine Haftung.
Hinweise für Schwangere:
Schwangere können an „Yoga für Körper & Geist“ und „Einsteiger Yoga“ nur nach vorheriger Rücksprache mit mir teilnehmen. Bitte kläre vorab mit deinem Arzt, ob Yoga in der Schwangerschaft für dich geeignet ist.
„Yin Yoga“ ist nicht für Schwangere geeignet.
Im Yoga ist das "Du" üblich – für eine entspannte und persönliche Atmosphäre, in der sich alle willkommen und gleichwertig fühlen.
Auf dieser Website wird zur besseren Lesbarkeit die männliche Anrede verwendet. Dabei sind selbstverständlich alle Geschlechter gleichermaßen gemeint.